7 conseils pour vous PREPARER pour le SKI cet hiver

Lors de votre séjour, vous passerez toutes vos journées à l'extérieur, dans le froid et souvent dans le vent et sous la neige. Alors un mois avant, multipliez vos sorties sportives à l'extérieur, quel que soit le temps : vélo, footing, marche nordique. Ne craignez ni le froid ni les intempéries.

Rien de mieux que les squats pour se préparer au ski. Quelques séries de squats par jour vous feront des cuisses musclées indispensables pour le ski.

pratiquer le roller est une bonne alternative pour préparer son corps au ski, notamment pour le ski de fond. En effet, les fessiers et les cuisses sont particulièrement sollicités.

Elle vous aidera à évoluer dans le froid sans céder aux rhumes ou au mal de gorge. Puisez dans les aliments de l'hiver comme les oranges. Ou optez pour les compléments alimentaires. Utilisez les en cure dès l'entrée de l'hiver ou trois semaines avant votre départ. Redcare pharmacie vous propose des compléments alimentaires à base de vitamine C sous forme de comprimés, gélules, capsules, sérum, poudre à dissoudre, ampoules, gommes, boissons... 

Avec Redcare Pharmacie, commandez tous les produits de votre quotidien ainsi que vos médicaments. Ne perdez plus de temps et choisissez la livraison à domicile. Chez Redcare Pharmacie, vous retrouvez toutes vos marques préférées en pharmacie, parapharmacie, hygiène, beauté, minceur. Redcare Pharmacie c'est aussi toutes les références pour la santé et le bien-être de vos animaux domestiques.

Skier entraîne une grosse dépenses énergétique due à l'intensité de l'effort et à la pratique en extérieur. Privilégiez les aliments riches en fer comme les lentilles et les légumes verts. Ils aideront l'organisme à oxygéner les muscles.

Un à deux mois avant vos vacances, sortez vos affaires de ski et faites un petit check-up. Blousons, pantalons, gants, bonnets, chaussures ... vérifiez tous vos accessoires. Investissez dans du nouveau matériel si besoin, surtout pour vos enfants qui grandissent très vite d'une année à l'autre.

Constituez votre trousse à pharmacie pour le ski avec du baume à lèvres, des pansements anti-ampoules, de l'huile de massage, de la crème solaire...

Pour que le ski reste un réel plaisir, la préparation en amont est essentielle. Elle se base sur une préparation physique, nutritionnelle et matérielle. Vous pourrez alors profiter pleinement de votre séjour à la neige.