7 aliments pour FACILITER une bonne DIGESTION7 aliments pour FACILITER une bonne DIGESTION

7 aliments pour FACILITER une bonne DIGESTION

Il est temps de remettre au goût du jour une pratique qui était devenue désuète : la bonne vielle tisane de nos grands-mères !Il est temps de remettre au goût du jour une pratique qui était devenue désuète : la bonne vielle tisane de nos grands-mères !
1 - Pour une bonne digestion : Les plantes
Il est temps de remettre au goût du jour une pratique qui était devenue désuète : la bonne vielle tisane de nos grands-mères !
2 - Pour une bonne digestion : Les fruits frais
Les fruits frais contiennent énormément de fibres, outre leur haute teneur en vitamines et en minéraux indispensables à notre santé.
3 - Pour une bonne digestion : Les légumes verts
Les légumes sont réputés pour contenir beaucoup de fibres.
Les fruits à coques, comme tous les types de noix, permettent de faciliter la digestion et peuvent, aussi, servir de coupe-faim car ils provoquent une sensation de satiété.
4 - Pour une bonne digestion : Les fruits à coques oléagineux
5 - Pour une bonne digestion : Les céréales complètes
Outre leur haute teneur en protéines végétales, les céréales, contiennent énormément de fibres.
Toutes les graines oléagineuses sont cultivées, justement pour leur teneur en bonnes graisses mais aussi en vitamines, minéraux et en fibres dont vous connaissez maintenant les propriétés facilitant le transit, la digestion et permettant d’éviter ou de se débarrasser les nombreux désagréments digestifs comme les crampes abdominales, les douleurs digestives, les gaz, les ballonnements, la constipation, les gargouillis intempestifs…
6 - Pour une bonne digestion : Les graines oléagineuses
7 - Pour une bonne digestion : Les boissons
La première des boissons recommandée est l’eau.