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7 boissons drainantes pour perdre du poids et du ventre !
L’été est là mais vous angoissez à l’idée de vous mettre en maillot de bain et que tout le monde voit que vous avez un peu ou trop de ventre ! Voici 7 boissons délicieuses idéales pour surveiller votre ligne, jeter vos kilos en trop par la fenêtre ou commencer à venir à bout de cette maudite graisse abdominale qui vous aime tellement qu’elle ne veut pas vous lâcher.
Vous songez soit à aller vous baigner entre dix heures du soir et six heures du matin quand la plage est déserte ou à vous mettre à l’eau tout habillé(e) pour que personne ne s’aperçoive que ce n’est pas une bouée de sauvetage que vous avez autour de la taille, poignées d’amour incluses !
Pourquoi ne pas en profiter de l’été pour faire un petit régime ? Cela tombe bien c‘est la période idéale pour les barbecues, les salades…. et les boissons drainantes pour détoxifier votre organisme et perdre du poids en douceur !
En infusion ou en décoction ? Il existe deux principaux modes de consommation des plantes pour en retirer les principes actifs et faire une tisane :
1) Une infusion consiste à utiliser des parties tendres de la plante (sommités, fleurs, feuilles), qui sont solubles dans l’eau, sur lesquelles vous versez de l’eau chaude. Laissez infuser une dizaine de minutes, filtrez avec une passoire et buvez.
2) Une décoction est plutôt conseillée quand vous devez employer des parties dures de la plante non solubles dans l’eau comme les racines, les écorces, les graines dures… Laissez les plantes dans de l’eau qui boue pendant 10 minute puis filtrez avec une passoire.
Petit conseil : En général, il est conseillé de boire au moins trois ou quatre tasses de vos préparations par jour pour bénéficier de leurs vertus amincissantes, détoxifiantes et drainantes. Ne dépassez pas deux litres par jour.
| 1 | Boisson drainante : L'eau |
C’est la première des boissons drainantes. On l’oublie trop souvent. L’eau ne sert pas qu’à se rafraîchir ou à se laver mais possède aussi des vertus détoxifiantes et amincissantes. Il est conseillé d’en boire de 1,5 à 2 litres par jour, notamment lorsqu’il fait chaud à cause de la transpiration. Buvez, de préférence, de l’eau minérale.
Buvez-en un ou deux verres le matin, avant de prendre votre petit déjeuner pour nettoyer votre organisme, éliminer les toxines, profiter de ses propriétés dépuratives. Prenez-la chaude ou tiède mais jamais glacée pour éviter les maux de ventre causés par le choc thermique quand elle arrive dans l’estomac !
| 2 | Boisson drainante : Avec de l’artichaut |
Ce légume contient, comme principe actif, de la cynarine qui est à la fois un antioxydant et un brûleur de graisses très puissant. L’artichaut favorise la digestion, la disparition de la cellulite, nettoie le foie et la vésicule. Utile aussi contre tous les troubles digestifs, la dyspepsie ou ensemble de troubles gastriques et abaisse le taux de cholestérol. A consommer en infusion.
L’étude des propriétés de la cynarine est très bien expliquée dans l’étude Constitution of Cynarine, the active principle of the artichoke, parue dans la revue internationale NATURE.
| 3 | Boisson drainante : Avec du citron |
L’eau citronnée est une des boissons les plus recommandées pour perdre du poids. Elle combine les vertus drainantes et diurétiques de l’eau et les propriétés antiseptiques, détoxifiantes et nettoyantes du citron. Ce fruit est, de plus, un excellent coupe-faim et un brûleur de graisses. De plus, c’est une boisson facile à préparer et bon marché : vous laissez macérer quelques heures un citron dans un litre d’eau. Comme le citron est acide, à vous de doser. Vous pouvez ainsi mettre plus ou moins de citron dans votre préparation en fonction de votre goût. Ne pas conservez pas votre préparation plus de deux ou trois jours.
Vous pouvez commencer déjà votre journée en buvant un verre d’eau (chaude ou froide (mais pas glacée) citronnée le matin à jeun, avant votre petit déjeuner.
| 4 | Boisson drainante : Avec du fenouil |
C’est non seulement un diurétique efficace accélérant la sécrétion urinaire mais aussi un dépuratif qui facilite la digestion, lutte contre la constipation. Ce légume est également très utile pour éviter la rétention d’eau et résorber les œdèmes. Il est efficace contre la dyspepsie qui est un ensemble de troubles fonctionnels digestifs de l’estomac comme le manque d’appétit, les gaz, les ballonnements, les brûlures gastriques …. Vous pouvez en faire des jus, des infusions ou des décoctions.Pour en savoir plus sur les green smoothies, lisez Green Smoothies et boissons détox de Marie grave (La Plage, 9,95€).
| 5 | Boisson drainante : Avec des pissenlits |
C’est une plante méconnue qui comme son nom l’indique (pisse en lit) possède des propriétés diurétiques qui augmentent la sécrétion urinaire et favorise la détoxification de votre organisme. Il aide aussi au transit intestinal. C’est un dépuratif, c’est-à-dire qu’il est d’une grande aide en cas de digestion difficile, de constipation d’inappétence et d’un taux de cholestérol trop élevé.
Pour vous préparer une délicieuse boisson drainante, faites une infusion de 6 à 10 grammes de feuilles de pissenlits. Pour tout savoir sur le pissenlit, voici l'ouvrage de référence Le pissenlit, l’or du Pré.
| 6 | Boisson drainante : Avec la Reine-Des-Prés |
Cette plante médicinale est recommandée pour tous les problèmes digestifs de même que pour ses propriétés anti-inflammatoires, diurétiques, amincissantes et de drainage des toxines. De plus contenant, de l’acide salicylique, elle est efficace contre les douleurs articulaires, le rhume, les maux de dents et les migraines légères. A consommer en infusion.
| 7 | Boisson drainante : Avec le thé vert |
Il est considéré comme un des meilleurs brûleurs de graisses et une des boissons drainantes et détoxifiantes des plus efficaces. De plus, le thé vert provoque un effet de satiété qui vous empêche de ressentir une fringale en pleine journée et de vous précipiter sur la première sucrerie ou la pâtisserie du coin !
Le thé vert contient de la caféine et des catéchines, molécules connues pour leurs propriétés anticancéreuses et antioxydantes ou substances anti-âges retardant le vieillissement cellulaire. Vous pouvez en consommer sans modération toute la journée.N’ajoutez surtout pas de sucre blanc mais du miel si vous avez du mal avec le goût un peu âpre du thé vert au naturel. Un petit peu de jus de citron est aussi un plus et vous fera profiter des vertus antiseptiques de ce fruit.
Pour perdre du poids avec le thé vert, nous vous recommandons la lecture suivante : Maigrir avec le thé vert.
| 8 | Boire des boissons drainantes mais pas que … |
Ne vous attendez pas à perdre du poids ou à maigrir du ventre, simplement en buvant ces boissons amincissantes, détoxifiantes et drainantes. Pour éliminer les kilos superflus et les mauvaises graisses, il faut aussi faire attention à quatre grands principes :
1) avoir une alimentation équilibrée,
2) mener une vie saine,
3) se débarrasser du stress,
4) faire de l’exercice.
Mille pardons aux autres boissons détoxifiantes contenant des racines, des fruits ou des légumes aux propriétés drainantes dont je n’ai pas pu parler ici comme la queue de cerise, le concombre, l’ananas, le gingembre, la menthe….
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