7 conseils pour avoir BON COEUR après 40 ans !
1 - Pour avoir un bon coeur : Surveillez votre alimentation
Votre façon de manger est un facteur capital pour prévenir, réduire ou participer à la guérison des maladies cardiovasculaires ou accompagner votre traitement si vous en suivez un.
2 - Pour avoir un bon coeur : Evitez de prendre du poids
Les personnes souffrant d’un excès de poids, qui plus est d’obésité, augmentent leur risque de développer une maladie cardiovasculaire, d’avoir un taux élevé de mauvais cholestérol.
Facteur directement lié à l’obésité, et à l’ingestion d’aliments trop gras, il est important de vérifier votre taux de cholestérol régulièrement, notamment après 40 ans.
3 - Pour avoir un bon coeur : Gardez un œil sur votre taux de cholestérol
4 - Pour avoir un bon coeur : Surveillez votre tension artérielle
Surveiller sa tension est une pratique qui devrait être courante à tous les âges et qui est fortement conseillée après l’âge de 40 ans.
5 - Pour avoir un bon coeur : Musclez-le
Les activités physiques et le sport jouent un rôle fondamental pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
6 - Pour avoir un bon coeur : Arrêtez ou diminuez le tabac
L’arrêt ou au moins la diminution d’habitudes fatales pour votre cœur comme la tabagie (première cause de décès par maladies cardiovasculaires !)
7 - Pour avoir un bon coeur : Evitez ou réduisez le stress
Un autre facteur, à l’origine de maladies cardiovasculaires, est l’existence d’un trop grand stress, passager ou chronique.