7 fruits aux bienfaits insoupçonnés

L'ananas contient un composé actif appelé Bromelaïne. Il s’agit d’une enzyme connue pour aider à réduire l'inflammation nasale ou la sinusite. Elle posséderait aussi des avantages pour combattre l'arthrose. L’ananas raccourcit également le temps de guérison après de la chirurgie et est utilisé pour traiter l'inflammation et les blessures sportives. En effet, c’est un fruit riche en manganèse (que le corps utilise pour construire les os et les tissus).

Les myrtilles contiennent plus d'antioxydants que la plupart des autres fruits ou légumes, alors n’hésitez pas à en consommer si vous voulez rester jeune plus longtemps ! Les antioxydants peuvent réduire les effets du vieillissement cellulaire en neutralisant les dommages sur votre ADN. Des études ont révélé que les myrtilles peuvent améliorer la mémoire, avoir des effets antidiabétiques et réduire les dommages musculaires après un entraînement rigoureux. Elles peuvent en outre aider à prévenir les infections des voies urinaires.

Le premier atout de la pastèque est l’hydratation, car elle contient 92% d'eau. La pastèque intervient aussi dans la baisse de la pression artérielle et aide à réduire la douleur musculaire. Cependant, les plus grands bienfaits de la pastèque sont dus aux niveaux élevés de citrulline, contenus dans la partie blanche de l'écorce. La citrulline se transforme en acide aminé arginine dans le corps humain, et aide vos organes internes (tels que les poumons et le système reproducteur) à fonctionner de façon optimale.

Les pommes peuvent être bonnes pour la perte de poids, car elles contiennent un pourcentage élevé d'eau et sont également riches en fibres. Les pommes contiennent des polyphénols à la fois dans les pelures et la chaire. Il s’agit d’un type d'antioxydants qui réduit le risque d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. Il y a cinq fois plus de polyphénols dans la peau de pomme que dans le reste du fruit, alors évitez de la peler ! Préférez par ailleurs les pommes rouges aux pommes vertes, car les polyphénols y sont plus concentrés.

Le chercheur britannique James Lind essayait de trouver un remède contre le scorbut ; une maladie causée par une carence en vitamine C. Les citrons fonctionnaient si bien, qu’en une semaine, les patients qu'il traitait retrouvaient la santé. Un seul citron vous apporte en effet 139% de votre vitamine C quotidienne. Ce n’est pas tout, le citron est hautement bénéfique pour les personnes qui ont des problèmes de calculs rénaux. Il aidera aussi votre corps à diminuer un cholestérol élevé.

Seulement la moitié d'un pamplemousse contient 64 % de votre vitamine C quotidienne recommandée, ainsi que de petites quantités de protéines, de vitamine A, de manganèse, de thiamine, de folate et de magnésium. Le pamplemousse contient aussi le lycopène, qui est un antioxydant permettant, selon un certain nombre d’études, de réduire le risque de cancer. Il est également riche en flavonènes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires.

L'acérola est un superfruit tropical riche en vitamine C. Il contient également de la vitamine A, de la thiamine, de la riboflavine et de la niacine. Ce fruit est très utilisé pour le traitement ou la prévention du scorbut. L’acérola aide aussi pour la prévention des caillots sanguins, du cancer, des maladies cardiaques et est recommandé pour traiter le rhume, la carie dentaire, les infections des gencives, la dépression et les troubles du collagène. Les athlètes utilisent par ailleurs l'acérola pour améliorer leur endurance physique.

Ces fruits sont dotés de multiples bienfaits, dont il serait dommage de se priver. Ajoutés à notre alimentation, ils nous apportent bien être et satiété. On ne le dira jamais assez, consommer des fruits est essentiel pour l’organisme.