7 symptômes pouvant indiquer que vous souffrez d'une anémie
L’anémie est une affection grave qui se manifeste par une réduction du taux d’hémoglobine dans le sang. L’hémoglobine est une protéine qui donne sa couleur aux globules rouges. Or, celle-ci a besoin de fer pour sa production. Le résultat d’une anémie est que l’oxygène n’est plus transporté en quantité suffisante vers les différentes parties du corps. Or, celles-ci en ont un besoin vital au sens propre pour leur fonctionnement !
Les plus courantes des anémies se caractérisent par une carence en fer (anémie ferriprive) et/ou en vitamines B9 et B12, souvent à cause d’un apport insuffisant par l’alimentation. Dans la plupart des cas, la solution pour prévenir les anémies courantes consiste à manger des aliments riches en fer et à se supplémenter en vitamines B9 et B12. Dans tous les cas, une consultation médicale est aussi recommandée. Voici 7 symptômes à surveiller pour vérifier si vous ne souffrez pas d’une anémie.
1 | Anémie : Avez-vous le visage pâle ? |
Le signe le plus évident d’une carence en fer, et donc d’une anémie ferriprive, est la couleur de la peau, notamment du visage. Si celle-ci est d’une pâleur extrême, il faut vous soucier de vous sustenter en fer. Quand on parle de pâleur extrême, celle-ci n’a rien à voir avec la couleur habituelle de la peau chez les caucasiens. Il s’agit vraiment d’une blancheur inhabituelle.
De même, si les muqueuses conjonctives sont décolorées, il faut aussi s’inquiéter. Ces muqueuses sont les membranes tapissant l’intérieur des paupières et le blanc de l’œil (la sclère ou sclérotique). Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), les apports journaliers en fer doivent être de 11 mg par jour pour un adulte, à part pour les femmes non ménopausées ayant des pertes menstruelles élevées qui ont besoin alors de 16 mg par jour. Ces apports nutritionnels conseillés (ANC) sont de 7 à 14 mg/jour pour les enfants de 3 à 17 ans.
2 | Anémie : Êtes-vous fatigué(e) ? |
La fatigue, que ce soient des coups de fatigue, une fatigue chronique ou une asthénie fonctionnelle inexpliquée, peut avoir de nombreuses causes et être aussi un symptôme d’une anémie ferriprive. Vous avez du mal à vous lever ? Vous vous trainez toute la journée ? Vous souffrez d’abattement, de perte d’énergie ? Le moindre effort vous demande de dépenser une énergie considérable ? Il y a fort à parier que vous souffriez d’une anémie causée, sans doute, par une carence en fer.
Selon la nutritionniste Catherine Naulleau, il est facile de préparer des repas anti-fatigue ou compenser la fatigue en cours de journée. Le fer le plus conseillé est le fer héminique que l’on trouve dans les produits animaux. Si vous n’êtes pas omnivore (végétarien ou végan par exemple), il vous faut alors vous rabattre sur le fer non héminique que l’on trouve dans les œufs, les végétaux, les céréales, les légumes secs…
3 | Anémie : Avez-vous des palpitations ou des essoufflements au moindre effort ? |
La dyspnée se traduit par une difficulté à respirer, notamment à l’inspiration. Cette gêne respiratoire empêche une respiration normale. Ce symptôme signale souvent une pathologie grave comme une insuffisance cardiaque ou pulmonaire. L’anémie est considérée comme une des causes de la dyspnée, car un manque de globules rouges gêne le transport normal de l’oxygène dans tout le corps. S’il y a un déficit de ce gaz vital, il est facile de comprendre que la respiration soit difficile. La personne ne peut pas alors recevoir la quantité suffisante d’oxygène pour respirer normalement. Ce qui fait qu’elle ressent des difficultés respiratoires, souvent, au moindre effort.
La personne se retrouve rapidement en difficulté respiratoire par insuffisance d’apport d’oxygène, provoquant des palpitations cardiaques et des essoufflements, créant ce que l’on appelle la dyspnée d’effort. Ce phénomène peut s’accompagner d’une tachycardie (augmentation du rythme cardiaque). Cette relation entre l’anémie ferriprive et la dyspnée a été établie de façon scientifique. Elle est soulignée, en particulier, dans une publication du NHS (National Health Service : système de santé publique britannique).
4 | Anémie : Avez-vous des vertiges inexpliqués ? |
Il se peut que, si vous souffriez de vertiges, donc d’un déséquilibre de l’oreille interne, vous ayez des carences en fer. Vos vertiges peuvent avoir d’autres causes comme une infection virale causant une névrite vestibulaire. Un autre type de vertige, dit paroxystique positionnel, est un trouble de l’équilibre se produisant de manière inattendue et qui dure peu de temps (en général, une minute maximum). Il est causé par un problème au niveau du système vestibulaire. Vous pouvez aussi souffrir de la malade de Ménière qui se traduit par une augmentation de la pression du liquide dans l’oreille interne.
En résumé, vos vertiges peuvent avoir de nombreuses causes. En tout cas, que vos pertes d’équilibre soient causées par une anémie ferriprive ou non, ne les négligez pas et ne tardez pas à voir un docteur. Habituellement, en cas d’anémie ferriprive, les vertiges sont aussi accompagnés de tout ou partie des autres symptômes décrits dans cette article. Aussi, si vous connaissez des pertes d’équilibre ou des étourdissements, en particulier en vous levant, il faut alors consulter un médecin pour connaître la cause de vos problèmes d’équilibre et, notamment, pour savoir si ceux-ci sont provoqués par une anémie ferriprive.
5 | Anémie : Avez-vous des maux de tête ou des migraines ? |
Les maux de tête ou céphalées sont une affection complexe, car de nombreuses personnes souffrent, au cours de leur vie, de ces douleurs parfois intolérables au niveau de la boîte crânienne. Si vous avez des migraines chroniques, surtout si elles durent depuis des années et que vous n’arrivez pas à en guérir, vous pouvez faire vérifier si vos céphalées ne sont pas causées par une carence en fer. En effet, dans le cas d’une anémie ferriprive : le taux de globules rouges étant insuffisant dans le sang, le transport de l’oxygène est alors réduit et son apport au cerveau, en particulier en pâtit. Ce qui peut entraîner des maux de tête plus ou moins importants et/ou fréquents.
Ce phénomène de cause à effet entre l’anémie ferriprive et les maux de tête se produit, en particulier, chez les femmes au moment des règles. En effet, celles-ci perdent alors énormément de sang et les apports en oxygène, en particulier au cerveau, peuvent être insuffisants. Un apport complémentaire en fer est recommandé mais aussi en vitamines B9 et B12. En cas de doute, consultez un médecin, aussi bien pour savoir si vos maux de têtes sont liés à une anémie que si vous devez compenser des manques en fer et/ou en vitamines B9 et B12.
6 | Anémie : Souffrez-vous de problèmes digestifs ? |
Les anémies ne sont pas uniquement causées par un manque de fer ou de vitamines B9 et B12 dans l’organisme. Ainsi, des problèmes gastro-intestinaux et des maladies du tube digestif peuvent aussi être des facteurs d’anémie. Ainsi, les ulcères gastriques et les saignements au niveau du système digestif peuvent faire baisser le taux d’hémoglobine dans le sang. Une anémie ferriprive peut ainsi être la conséquence d’écoulements sanguins au niveau de l’estomac ou des intestins.
Un déficit d’absorption du fer dans le tube digestif, comme dans le cas de l’intolérance au gluten ou de la maladie coeliaque, gêne aussi la fabrication de l’hémoglobine. Des carences en vitamine B9 peuvent aussi apparaître durant la grossesse ou dans des maladies inflammatoires intestinales. Ces dernières peuvent être aussi à l’origine d’un déficit en vitamine B12, en particulier dans l’anémie de Biermer. Dans tous ces cas, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.
7 | Anémie : Souffrez-vous d’un symptôme psychologique ? |
L’anémie est un phénomène très complexe. Outre les symptômes physiques ci-dessus, très courants dans le cas de ce manque de quantité ou de qualité des globules rouges, cette affection peut se manifester par un grand nombre d’autres symptômes psychologiques. Les personnes atteintes d’anémie sont souvent tristes, irritables, dépressives…
Elles peuvent être aussi atteintes de problèmes psychiques comme une grande impulsivité, des changements brutaux d’humeur, entraîner des troubles alimentaires… Le manque de fer peut aussi causer des difficultés à se concentrer, des troubles de l’attention, de la mémoire, pousser à la procrastination. Les personnes anémiées peuvent connaître des baisses importantes de la motivation, des problèmes de lecture, du mal à s’imposer une discipline, même à accomplir ses activités quotidiennes…
Une anémie peut aussi provoquer des difficultés relationnelles, des problèmes familiaux, des difficultés dans les relations sociales. Une fois encore, si vous manifestez tout ou partie de ces symptômes, vous devez consulter un médecin pour avoir la confirmation d’une anémie ferriprive.
Commentaires