Découvrez 7 aliments pour booster votre libido

Le fameux fruit défendu par Dieu qu’aurait donné Eve à Adam ne serait pas forcément une pomme. Selon les différentes traductions de la Bible, ce « fruit défendu » pourrait être une poire, une figue ou une grenade ! J’avoue que si ce fruit de la tentation était une figue ou une grenade, cela m’arrangerait car ces deux fruits sont censés avoir des propriétés aphrodisiaques.

La grenade est réputée pour sa concentration en antioxydants qui ont la capacité d’augmenter la circulation sanguine donc de favoriser l’afflux de sang dans les organes génitaux et de faciliter les érections. Ainsi, une étude de Nature.com, a démontré la capacité de la grenade à améliorer l’érection chez les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile léger à modéré. 

La figue aurait, elle aussi, une fonction accélératrice de la libido. Elle aurait la même capacité que la grenade à cause de ses propriétés antioxydantes et de sa richesse en potassium. Ce minéral jour un rôle important dans le maintien d’un bon niveau d’énergie si important dans une relation sexuelle. Celle-ci demande d’avoir un cœur, des muscles et un système nerveux au top de leur forme.

La banane, à la forme si évocatrice, riche en potassium et en vitamine B, contient aussi de la bromélaïne, enzyme indispensable à la production de testostérone, l’hormone mâle.

La cerise est la cerise sur le gâteau car elle regorge de vitamines (A, C, E), de potassium, de fer et de folate et de mélatonine qui joue un rôle important dans la protection notamment du cœur très sollicité au moment de l’acte sexuel.

La pastèque est, quant à elle, avec la tomate (qui est aussi un fruit), le fruit le plus riche en lycopène. Ce caroténoïde améliore la circulation sanguine, aide à la prévention des maladies cardiaques et du cancer de la prostate. 

A un moindre niveau, citons la fraise qui contient beaucoup de vitamine C qui facilite la circulation sanguine si importante au moment d’une relation sexuelle.

Certains légumes seraient aussi des accélérateurs de l’envie sexuelle ou aideraient au bon fonctionnement du corps pendant une relation intime qui demande d’avoir un bon niveau d’énergie et une bonne condition physique.

En premier lieu, citons l’asperge qui accélère la production de la testostérone. La pomme de terre est aussi nominée à cause de la présence d’alcaloïdes qui joueraient un rôle dans la stimulation sexuelle.

L’avocat (fruit consommé comme légume), outre sa richesse en vitamine B6 (stimulation de la production hormonale, du système nerveux, vitamine anti-fatigue), est aussi réputé de par sa concentration en acide folique (vitamine B9) qui, en plus de son action sur la fertilité féminine et sur la spermatogénèse, stimule l’envie de faire l’amour. L’avocat contient aussi une forte concentration de vitamine E qui aurait la capacité de réveiller même les libidos les plus endormies !

Parmi les autres légumes pouvant stimuler le désir, on évoque souvent l’artichaut et le concombre (à cause de leur teneur en phosphore, minéral qui aurait une influence sur la libido). De même, de nombreuses études et rapports scientifiques, ont prouvé la présence l’androstérone dans le céleri. Cette phéromone, transmise par la transpiration, est un signal chimique d’attraction entre les sexes. Evitez néanmoins le classique céleri rémoulade, lourd et gras. Consommez le céleri en salades ou dans des soupes !

Les herbes et les épices jouent aussi un grand rôle dans la stimulation sexuelle. 

Le safran est considéré comme l’épice N°1 en la matière. Selon certaines études, le safran permettrait des érections plus rapides et de meilleure qualité. Chez les femmes, le safran augmente l’excitation et améliore la lubrification.

Ensuite, le gingembre est l’épice qui pourrait contester le 1^er rang du safran. Il contient du gingérol, principe actif pouvant augmenter le nombre de spermatozoïdes. Ses propriétés vasodilatatrices favorisent l’afflux de sang vers le pénis mais aussi vers le clitoris.

La cannelle est très riche en vitamines A, E, C, K et PP, censées améliorer la vitalité générale et sexuelle. Les piments, en général, sont considérés comme de puissants aphrodisiaques, en particulier le piment rouge qui exerce son action sur l’endorphine, appelée hormone du plaisir et du bien-être. Le poivre de Cayenne peut se révéler un stimulant sexuel étant donné son action sur la circulation sanguine. Le clou de girofle est aussi considéré traditionnellement comme un aphrodisiaque permettant de stimuler la vitalité générale mais aussi, de faciliter l’arrivée du sang dans le pénis, donc l’érection, outre son action sur les infections urinaires.

Parmi les herbes et épices censées être des stimulants sexuels, on peut citer le thym, la sarriette, la muscade, le cumin… Et si vous ne savez pas quoi prendre, pourquoi ne pas tenter le curry, un mélange d’un grand nombre d’épices comme le poivre, le clou de girofle, le gingembre… !

On savait déjà que le chocolat dopait la production des endorphines, les hormones du plaisir, mais il est, en plus, un concentré de substances aphrodisiaques. Désolé pour les amateurs de chocolat au lait mais seul le chocolat noir est considéré comme un puissant stimulant sexuel.

Le cacao est riche en tryptophane entrant dans la composition de la sérotonine, un neurotransmetteur induisant le sentiment de détente. Le chocolat est riche en L-arginine, un acide aminé améliorant la circulation sanguine. Sa transformation, par l’organisme, en oxyde nitrique augmente la vasodilatation des vaisseaux sanguins, donc l’afflux de sang vers les organes génitaux (le pénis et le clitoris). Le chocolat noir est, aussi, censé augmenter le désir et les sensations durant l’acte.

Ces propriétés sont confirmées par des recherches. Cet article scientifique déclare que le chocolat noir contient, en particulier, de la phényléthylamine (PEA) qui libère de la dopamine dans le cerveau. Les pics de production de celle-ci rendent l’orgasme plus intense. La PEA, de plus, augmente l’excitation et le plaisir. Le chocolat contient aussi de l’anandamide, appelée aussi la molécule du plaisir, une substance psychoactive du bien-être.

Depuis le début des temps, des magiciens, des sorciers et même des chimistes ont essayé de concocter le philtre d’amour parfait. Il existe, néanmoins, des boissons pouvant favoriser les dispositions amoureuses. Je ne reviendrai pas sur les boissons à base de chocolat noir décrit dans le paragraphe précédent. Deux autres boissons populaires auraient aussi un effet euphorisant, bien que modéré : le café et le thé Chaï.

Le café a un effet accélérateur sur le rythme cardiaque et la circulation sanguine. Cela tombe bien car les efforts requis durant l’acte sexuel sollicitent énormément le cœur dont ce serait un bon moyen de le préparer à l’activité intense qui l’attend. L’effet vasodilatateur de la caféine permettrait un afflux de sang plus rapide et nécessaire à l’érection du pénis et du clitoris. Selon une étude publiée par Elsevier, leader mondial de la publication médicale, la consommation de café aurait un effet stimulant sur le désir sexuel féminin !

Si vous ne supportez pas le café, pourquoi ne pas boire le Chaï indien, composée de thé auquel on rajoute de la cannelle, du gingembre et des clous de girofle, tous reconnus pour leurs propriétés aphrodisiaques (lire 3- Des herbes et des épices pour épicer vos rapports !) Vous en trouverez dans les restaurants indiens, en boutiques de produits naturels ou préparez-le vous-même. Concoctez-le à deux, cela pourrait être un préliminaire agréable et sensuel pour faire monter la température avant passer à l’action !

Les océans fourmillent aussi de produits aphrodisiaques comme les fruits de mer. Le plus populaire est l’huître dont l’incidence sur la libido proviendrait de sa forte concentration en zinc. un oligo-élément qui augmenterait le désir sexuel et la production de testostérone ayant une action excitante sur la libido. Les effets stimulants de l’huître viendraient, aussi, de son fort taux en phosphore et en iode. Cependant, on retrouve ce niveau élevé dans la plupart des fruits de mer. Les oursins sont, aussi, souvent cités. Alors, variez les plaisirs marins !

Plusieurs racines et plantes aphrodisiaques, peu répandues sous nos latitudes, peuvent se consommer comme compléments alimentaires.

Le fenugrec est une plante, employée notamment en Inde, dans la médecine ayurvédique, pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Entre autres, le fenugrec est composé de diosgénine, molécule impliquée dans la production des hormones sexuelles. Des études, dont celle-ci, ont montré que le fenugrec pouvait améliorer la qualité de l’érection. Sa consommation aurait une action bénéfique sur la stimulation du désir et de l’orgasme chez la femme.

Le ginseng, stimulant reconnu, a des effets antifatigue, antistress et booste la vitalité. C’est aussi un tonique de la sexualité. Il jouerait un rôle important dans la production des hormones sexuelles et contre l’impuissance. Il a aussi un effet sur les problèmes sexuels. L’amélioration de la circulation sanguine qu’il permet facilite la rapidité et la durée des érections. De même, il favoriserait la montée du désir chez les femmes.

Le ginkgo biloba, utilisé dans la médecine asiatique depuis des millénaires, est, aussi, recommandé comme aphrodisiaque ; propriété corroborée par des études démontrant qu’il ralentirait la diminution du désir chez les femmes ménopausées.

Le maca, plante des montagnes du Pérou, est employé traditionnellement comme aphrodisiaque. Cette propriété est attestée par des études scientifiques qui ont démontré une amélioration de la libido grâce au maca et son influence bénéfique sur la production et la motilité des spermatozoïdes.

Le tribulus terrestris est employé, quant à lui, dans la médecine chinoise et indienne, notamment contre les problèmes d’infertilité et de désir. Il aurait un effet favorable sur la production de testostérone. Des études attestent que le tribulus pouvait résoudre de nombreux troubles sexuels chez les femmes et rallumer le désir, augmenter l’excitation, améliorer la lubrification et l’intensité des orgasmes.

Citons enfin, le yohimbe, un arbre poussant en Afrique dont on extrait un alcaloïde, la yohimbine, ayant des propriétés énergisantes, vasodilatatrices et aphrodisiaques.

La prise de compléments alimentaires pouvant interagir avec certains médicaments, lisez bien leur notice ou renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.