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7 conseils pour se DEFENDRE contre le CORONAVIRUS

Faire Par Philippe Kerforne 25 mars 2020

7 conseils pour se DEFENDRE contre le CORONAVIRUS
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La pandémie appelé le COVID-19 nous frappe de plein fouet et, suivant les spécialistes et les autorités, nous ne sommes qu’au début de l’épidémie. Nous allons être confinés pendant au moins un mois, voire plusieurs mois ! Et même en état de confinement, on peut être contaminé(e) par des porteurs asymptomatiques ou simplement en sortant de chez soi pour se dégourdir les jambes ou s’acheter à manger ! Alors, que faire pour se protéger efficacement contre tout risque d’infection ?

Si le risque zéro n’existe pas, il existe néanmoins des mesures simples à suivre, outre celles du gouvernement diffusées en boucle dans les médias, notamment la distanciation sociale ... à respecter impérativement. D’autres recommandations ne bénéficient pas d’une aussi grande médiatisation. Voici 7 conseils à suivre pour se défendre contre le coronavirus en période de confinement.

1 Coronavirus : Sécurisez votre approvisionnement de médicaments

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Même si les médias se veulent rassurants à ce propos et que les entreprises de grandes distributions nous assurent qu’il n’y aura pas de pénurie, il suffit de se rendre dans de nombreux supermarchés pour s’apercevoir que les rayons de nombreux produits de première nécessité sont vides. Le même problème pourrait se poser pour les médicaments.

Si vous êtes en bonne santé, vous avez droit à une boîte de antalgique à base de paracétamol par personne. Fort bien mais il ne serait pas inutile aussi de faire provision raisonnable de produits courants (compresses, stériles, pansements, désinfectants…). A fortiori, si vous souffrez de maladies chroniques, il serait bon de vous assurer que vous avez vos traitements pour suffisamment de temps, comme, par exemple, les diabète ou l’asthme.

De même, étant donné que le virus peut survivre de 24 à 72 h sur de nombreuses surfaces (carton, plastique, métal…), n’oubliez faire une réserve de produits pour désinfecter les surfaces où vous posez tous vos objets ou les emballages et cartons des produits commandés en ligne.

2 Coronavirus : N'abusez pas des gels désinfectants

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Il est évident que, parmi les mesures de prévention les plus importantes, il faut vous désinfecter les mains avec un produit désinfectant ! C’est effectivement un bon réflexe et même une obligation pour éviter d’attraper le coronavirus SARS-CoV-2 à l’origine de la maladie nommée officiellement COVID-19 par l’OMS (Organisation mondiale de la santé).

Cependant, il convient de ne pas en abuser. Ainsi, une étude parue en 2017, à laquelle ont participé 200 chercheurs, avertit des dangers d’une utilisation immodérée de gel désinfectant. En effet, ces produits de désinfection sont composés de substances qui seraient des perturbateurs endocriniens ! Ainsi, des composants comme le triclosan et le triclocarban pourraient intervenir dans le déclenchement ou l’aggravation de cancers comme celui du sein ou créerait des dysfonctionnements hormonaux.

De plus, il existe déjà à la surface de la peau des germes qui la protègent contre les agressions extérieures. Le fait de se laver les mains en permanence réduirait ainsi votre immunité ! Sans compter les allergies, les problèmes dermatologiques, voire les migraines… pouvant être provoqués par un emploi abusif de gel hydroalcoolique. Il semble, selon de nombreux spécialistes, que de l’eau et du savon (liquide, de préférence) suffiraient pour assurer une désinfection suffisante).

3 Coronavirus : Soyez très prudent(e) si vous souffrez déjà d’une pathologie

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Pour prévenir ou lutter contre le COVID-19, il est important devant le manque de traitement médicamenteux ou de vaccin disponible (qui n’est pas prévu au minimum avant un an au moins au moment où j’écris cet article), que vous entreteniez votre système immunitaire surtout si vous êtes de constitution fragile ou que vous souffrez déjà d’une pathologie !

En effet, une grande partie des décès liés au coronavirus frappent des personnes certes âgées mais souffrant, souvent, déjà d’une pathologie (notamment respiratoire). Les moins de 50 ans sans aucune maladie peuvent aussi être touchées.

Ainsi, si vous souffrez de pathologies, tels que des problèmes cardiaques, un cancer, du diabète… redoublez de vigilance, même si vous n’êtes dans le troisième âge, car ce virus pourrait alors se révéler mortel ! Vérifiez que vous avez bien suffisamment de médicaments pour la durée de votre traitement et renforcez votre système immunitaire.

4 Coronavirus : Lavez-vous correctement les mains

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Comme vous le savez certainement, et les recommandations à ce sujet ne manquent pas, et à juste raison, il faut se laver les mains régulièrement mais cependant il ne faut pas se contenter de se passer les mains sous l’eau quelques secondes mais au moins trente secondes.

Vous n’êtes pas dans l’obligation d’acheter du gel hydroalcoolique (qui pourrait aussi contenir les perturbateurs endocriniens). Il semble, selon de nombreux spécialistes, que de l’eau et du savon (liquide, de préférence) suffiraient pour assurer une désinfection efficace).

Aussi, lavez-vous les paumes et le dessus de mains mais aussi l’extrémité des doigts sans oublier les ongles, mais aussi les jointures et jusqu’aux poignets pour vous assurer une désinfection et une élimination totale du virus.

5 Coronavirus : Renforcez votre système immunitaire

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Etant donné que l’infection par le SARS-CoV-2 à l’origine de la maladie appelée COVID-19 est toute nouvelle, il n’y a pas de médicament disponible et il ne faut pas s’attendre à un vaccin avant au moins 12 à 18 mois, selon les informations disponibles à ce jour), on peut se demander alors que faire ?

Comment, dans ces conditions, pouvez-vous vous prémunir ou vous débarrasser plus vite de cette pneumonie virale, et non une forme de grippe comme on l’entend trop souvent ! Une des meilleures solutions est de faire confiance et même de stimuler votre système immunitaire.

Fort heureusement, il existe un certain nombre de stimulants naturels de votre immunité. On peut ainsi citer la vitamine D qui est importante, en particulier pour nos défenses immunitaires mais qui est moins synthétisé naturellement à cette époque de l’année où il n’y a pas beaucoup de soleil. Il est donc recommandé de prendre en particulier un complément alimentaire à base de vitamine D3. Il existe, aussi, en complément naturel, toute une gamme de champignons comme le shiitake, le cordyceps, le reishi, le maitake… qui sont reconnus pour leur action de renforcement du système immunitaire.

Sinon, vous pouvez aussi prendre du ginseng (notamment la variété rouge), de l’acérola, de l’argent colloïdal, de la chlorella, de l’échinacée

6 Coronavirus : Dormez plus

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Même si vous êtes en état de confinement, il n’est pas question de vous inciter à la paresse, même si vous pouvez en profiter pour faire une pause ou récupérer d’un état d’épuisement ou de fatigue passagers ou chroniques, il vous est conseillé de dormir en respectant le nombre d’heures dont vous avez besoin.

En effet, des états de faiblesse physique mais aussi psychologique comme un manque de sommeil ou une fatigue trop grande, voire un stress trop fort, peuvent vous fragiliser et même abaisser le niveau de vos défenses immunitaires. Il est donc recommandé, de façon générale, de dormir de six à huit heures par nuit.

En effet, c’est le temps moyen pour que notre organisme fasse chuter le taux de cortisol dans votre organisme, appelée l’hormone du stress. La nuit, le taux de cortisol chute, permettant aux cellules de se régénérer, notamment celles de votre système immunitaire. Vous serez ainsi plus en mesure, le jour de lutter contre le stress, la fatigue et, la nuit contre le manque de sommeil qui empêche de renforcer votre système immunitaire… et la boucle sera bouclée !

7 Coronavirus : Suivez ces consignes même si vous êtes jeune

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Les scientifiques et les médias insistent beaucoup sur le fait que la plupart des victimes, aussi bien infectées qu’en réanimation ou décédées, étaient des personnes âgées qui souffraient, en plus, de pathologies préexistantes. Or même si les jeunes, grâce à leur système immunitaire fort, peuvent être infectés sans présenter de symptôme, mais transmettre le virus SARS-COV-2 à l’origine de la maladie COVID-19, tout le reste de la population peut être touchée ! 

Même si vous avez moins de 60 ans et ne souffrez d’aucune pathologie (comme l’asthme, le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, et évidemment des affections pulmonaires ou respiratoires), vous devez faire attention et notamment renforcer votre système immunitaire.

De même, quel que soit votre âge, vous devez, non seulement suivre les consignes de distanciation sociale qui passent en boucle sur les médias, mais il est également conseillé de changer vos vêtements quand vous rentrez chez vous avant d’avoir le moindre contact avec vos proches et de les laver le plus vite possible à une température supérieure à 60 degrés pendant au moins quinze minutes. Ou laissez ces vêtements suspendus au moins pendant deux heures et s’ils contiennent des virus, ceux-ci finiront par mourir de leur belle mort, n’ayant pas leur nourriture habituelle : des cellules humaines !

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