7 idées reçues sur la crème solaire

Pendant vos vacances, vous avez bien l’intention de vous offrir quelques séances de bronzage au bord de l’eau. Objectif : revenir avec un teint hâlé à la rentrée. Mais, ce n’est pas une raison pour s’exposer au soleil sans protection. Ainsi, vous avez peut-être déjà entendu que la crème solaire empêchait de bronzer. C’est une idée reçue qui est complètement fausse, comme l’explique la FEBEA(Fédération des entreprises de la beauté). La crème solaire va filtrer les rayons UV les plus nocifs, notamment ceux responsables des coups de soleil et des dommages cellulaires. Elle bloque les UVB qui entraînent des brûlures et des cancers de la peau ainsi que les UVA responsables du vieillissement cutané. Pour cela, elle contient des filtres chimiques ou minéraux qui absorbent ou réfléchissent ces rayons. Avec une protection solaire adaptée, vous bronzez donc plus lentement mais de manière plus sûre, sans agresser votre peau.

Vous l’avez compris, la crème solaire n’empêche pas de bronzer. Si bien que dès que vous vous exposez pour une séance de bronzage au soleil, vous prenez soin de vous protéger en amont. C’est un bon début mais c’est une habitude que vous devez poursuivre peu importe les conditions météo extérieures. Beaucoup pensent encore ne pas avoir besoin de crème solaire quand le temps est nuageux. Or, il s’agit d’une fausse croyance. En effet, même lorsque le ciel est couvert ou qu’il fait gris, les rayons UV du soleil continuent de traverser les nuages et atteignent la peau. On estime que 80% de ces rayons UV sont capables de passer au travers des nuages. Votre peau est donc exposée peu importe la météo. Les UVA pénètrent à travers les nuages et le verre, représentant environ 95 % des UV qui atteignent la peau, provoquant vieillissement cutané et dommages plus profonds sur les cellules. Quant aux UVB, responsables des coups de soleil et brûlures, ils sont plus intenses en plein soleil, mais peuvent aussi traverser partiellement la couche nuageuse, surtout lorsque les nuages sont fins ou par temps changeant. C’est pour cela que l’Institut National du cancer recommande d’appliquer de la crème solaire tous les jours de l’année, même en hiver.

La crème solaire est indispensable pour profiter du soleil en toute sécurité. Mais pour que cette dernière soit réellement efficace, vous devez comprendre que cette dernière a un délai d’action. En effet, contrairement à ce que l’on pourrait penser, vous n’êtes pas protégé immédiatement après l’application de votre crème solaire. La plupart des crèmes solaires, notamment celles contenant des filtres chimiques, ont besoin d’un temps d’activation d’environ 20 à 30 minutes après l’application pour être pleinement efficaces. Cela veut donc dire que durant ce laps de temps, votre peau est encore vulnérable aux rayons UV. L’Assurance maladie recommande d’ailleurs d’appliquer sa protection solaire 30 minutes avant l’exposition. Les filtres chimiques, contenus dans la plupart des crèmes solaires, agissent en absorbant les UV. Pour bien fonctionner, ils doivent donc d’abord être absorbés par la peau et se stabiliser. Prévoyez toujours un délai de plusieurs dizaines de minutes entre l’application de votre protection et votre exposition au soleil.

Quand on a la peau claire ou très claire avec des taches de rousseur et des grains de beauté, on a pris l’habitude de se protéger du soleil depuis tout petit. Mais, les peaux claires ne sont pas les seules à avoir besoin de crème solaire. C’est également le cas des peaux foncées ou bronzées.

Ainsi, il est vrai que les peaux foncées contiennent plus de mélanine. Ce pigment naturel, qui donne sa couleur à la peau, offre une certaine protection contre les UVB mais qui ne suffit pas à protéger efficacement contre les rayons UV, en particulier les UVA. En effet, la mélanine peut offrir un indice de protection naturel équivalent à un SPF 13 environ. C’est insuffisant face à une exposition prolongée ou intense. D’ailleurs, les UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau, ne sont pas bien filtrés par la mélanine. Ils sont responsables du vieillissement cutané, des taches pigmentaires, et augmentent également le risque de cancer de la peau. Les peaux foncées sont aussi plus sujettes à des troubles de la pigmentation souvent aggravés par les expositions non protégées.

Pour ce qui est des peaux bronzées, c’est la même chose. Le Ministère de la santé indique que même bronzé, il faut continuer de se protéger. Le bronzage est une «barrière» naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil. Cette protection reste superficielle et ne filtre qu’une partie des UV. Une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, mais n’est pas protégée contre le risque de cancer pour autant. Même à la fin des vacances, on ne fait pas l’impasse sur la crème solaire.

Ces dernières années, la crème solaire a beaucoup été décriée pour son impact sur l’environnement. Il est vrai que certains produits peuvent effectivement nuire aux écosystèmes marins, en particulier aux récifs coralliens, à la faune aquatique et à la qualité de l’eau. En cause, certains filtres UV utilisés dans les crèmes solaires traditionnelles qui sont soupçonnés d’altérer les coraux même à très faible concentration. Ils peuvent également être toxiques pour certains poissons et crustacés, en perturbant leur système hormonal ou leur reproduction. L’Anses (Agence nationale de sécurité et de l’alimentation) a identifié trois composants dangereux l’oxybenzone, l’octinoxate et l’octocrylène qui entrent dans la formulation de plusieurs crèmes solaires. Face à cette problématique, des crèmes solaires dites "éco-responsables" ou "respectueuses des océans" ont été développées ces dernières années. Elles excluent les filtres chimiques controversés, ont des formules biodégradables et ne contiennent pas de silicones ni conservateurs polluants. Pour profiter du soleil en protégeant l’environnement, vérifiez bien les ingrédients contenus dans votre crème solaire.

On pense souvent à remettre de la crème solaire après une baignade mais le reste du temps on se contente d’une seule application dans la journée. Seulement, ce n’est pas suffisant. Mais si vous n’allez pas dans l’eau, il est nécessaire d’appliquer à nouveau de la crème solaire pendant la journée. En effet, la protection solaire s’altère naturellement avec le temps, sous l’effet de la transpiration, du frottement des vêtements, de la chaleur, ou tout simplement de la dégradation des filtres UV au fil des heures. Même sans baignade les gestes quotidiens diminuent la protection. Les filtres solaires perdent en efficacité après deux heures environ. C’est pour cette raison qu’il est nécessaire de remettre de la crème solaire toutes les deux heures pendant l’exposition. Il est également recommandé d’en appliquer à nouveau après chaque baignade, en cas de frottement ou de forte transpiration. Pensez donc à toujours emporter votre tube avec vous.

Maintenant que vous connaissez tous les dangers du soleil, vous êtes décidé à vous protéger du mieux possible, quitte à empiler les couches de crème solaire. Vous pensez que plus vous mettez de crème solaire, plus vous êtes protégée. Or, si la majorité des gens n’appliquent pas assez de crème solaire, mettre trop de crème solaire n’est pas une bonne idée non plus. L’essentiel est d’utiliser la bonne quantité de produit, ni trop peu, ni inutilement en excès. Selon les recommandations officielles de l’Institut National du cancer, il faut appliquer environ 2 mg de crème par cm² de peau. En pratique, cela correspond à une cuillère à café pour le visage et le cou et à une cuillère à soupe pour chaque bras, chaque jambe, le dos et le torse. Si vous n’en mettez pas suffisamment, cela diminue la protection réelle de la crème. Au contraire, en mettre plus n’augmentera pas la protection. Vous allez simplement gaspiller du produit pour rien.