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Insomnies, réveils nocturnes… les 7 clés d’un sommeil de qualité

Faire Par Clément Bâcle 10 octobre 2016

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Premier conseil : changez de réveil. 

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Trois Français sur dix ne dorment pas assez. Si vous êtes concernés, lisez ce  qui suit avant d’aller vous coucher.  

Les nuits blanches sont souvent un cauchemar pour ceux qui les vivent. Il y a pourtant quelques conseils de bon sens et d’autres beaucoup moins usités, que tous les insomniaques peuvent suivre pour retrouver le chemin du sommeil la nuit… et de la forme le jour. Le Docteur Clément Bâcle, pharmacien est un spécialiste du sommeil. 

Il a travaillé dans sept pharmacies différentes, et à chaque fois, il a été frappé par la même réalité : les somnifères sont sur-prescrits, et causent bien souvent plus de mal que de bien. Cela est d’autant plus insensé, que d’autres manières de soulager l’insomnie existent, et que leur efficacité est bien établie par la recherche.

Finalement, les somnifères forcent à dormir, là où la guérison de l’insomnie suppose au contraire réapprendre à dormir. Alors,  le Docteur Clément Bâcle a conçu a une méthode simple pour retrouver les bras de Morphée...

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