7x Anticiper 7x Décoder 7x Savoir 7x Faire 7x Découvrir 7x S'évader 7x S'étonner

4 Manger léger

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Mais sans sauce tomate, hein !

Manger est bienvenu, si on a faim. Mais pas la peine de se forcer. L’aliment idéal en cas de gastro ? Des féculents – riz, pâtes, pommes de terre –, des carottes et des fruits bien cuits. Il faut en revanche éviter les fibres (céréales et légumes verts notamment), le pain complet, les légumineuses qui produisent des gaz sans être pourtant nazies, et tout ce qui est crudités et fruits crus. 

Si on ne peut pas s’en passer (voir notre tuto végétarien), on peut manger de la viande ou du poisson maigre (poulet, jambon blanc…), de préférence bouillie ou à la vapeur. Youpi ! Quant aux œufs et aux laitages, en particulier les fromages fermentés, mieux vaut les oublier pour l’instant.

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